低温期、卵胞期に食べたい。身体を温める食材メニュー

妊活_妊娠に良い食べ物

本日の基礎体温
D1 11月17日 36.67(生理1日目)
D2 11月18日 36.53
D3 11月19日 36.62
D4 11月20日 36.44
D5 11月21日 36.45
D6 11月22日 36.65
D7 11月23日 36.66
D8 11月24日 36.46

生理も終わり、だらけた体もシャキッとしないといけないですね。

低温期の今、体の中では排卵に向けて卵ちゃんが成長を始める時期です。

りぃ

質のいい卵子を作る大事な時期

妊娠するために、妊娠しやすいように

食事や生活面でも特に気をつけて過ごしたいですね。

最近寒くなってきたので身体をあたためる食べ物を使ったメニューを作りたいと思います。

体を温める食べ物として、根菜類

  • ニンジン
  • ごぼう
  • かぼちゃ
  • たまねぎ

などが良いと聞いたので、さっそく買ってきました。

根菜類のサラダ

根菜類のサラダを作りました。

りぃ

妊活中に食べたい必要な栄養たっぷりです
  • レンコン
  • ごぼう
  • ごま
  • ニンジン
  • オクラ

を沢山つかいました。

根菜類の野菜には体を温める作用があるので、私にも旦那さんにも嬉しい栄養分たっぷりの最強妊活サラダです!

根菜類の煮物

こちらは根菜類の煮物。

りぃ

ホクホクで美味しかった〜
  • レンコン
  • ごぼう
  • ニンジン
  • かぼちゃ

を使った煮物です。

煮物は初めて作ったのですが

野菜を切って、鍋に入れて、だし汁やみりんを入れて煮詰めるだけ。

私にも簡単に出来ました!

りぃ

煮物はあたたかくて、ほっこりしますね

久しぶりに実家の煮物が食べたくなりました(笑)

体を温める野菜・しょうが

この前、青空レストランっていう番組で生姜が取り上げられているのを見ました。

毎週楽しみに旦那さんと見ている番組なんですが

今日の食材は「生姜」と発表された瞬間…。

りぃ

キタァーーーーーッ!
やったぁーーーーーっ!

旦那

と、思わず叫んでしまいました(笑)

ショウガは身体をあたためる食材

として有名で、妊娠を考えている人にとっては重要な食材です。

ショウガ料理作ってみたかったんですが、レシピがいまいち分からなかったので

ショウガの収穫から料理までやっているのを興奮しながら見ました!

番組を見てすごい勉強になりました。

りぃ

しょうが料理って色々できるんですね!

  • かき揚げ
  • 味噌漬け
  • 豚汁
  • ワンタン鍋

などなど。

ショウガのレシピ盛りだくさんでした。

りぃ

番組を見て、ショウガ料理のレシピを
マネして作ってみました!

生姜のきんぴら

作り方もとっても簡単♪

  • しょうが
  • ごぼう
  • ニンジン

を千切りにしてお酢を入れた湯で湯がき、ザルにあげる。

  1. 水気を切ったらサラダ油で炒め、砂糖、醤油で味付けする。
  2. 最後にごま油を入れて仕上げる。
  3. 皿に盛ったら胡麻を振って完成!

超~簡単に作れました。

すごい美味しかったです!

りぃ

ショウガをもりもり食べれるなんて夢のよう…。シャキシャキ食感もたまりません!

食べているとだんだん身体もポカポカしてきました。

さすが身体をあたためる食材です。

うまい!モグモグ…

旦那

隣で旦那が汗だくになってました(笑)

冬は体が冷えてしまいがちなので、体の中からポカポカあたためてくれる食材は嬉しいですね!

食は健康への第一歩。

健康じゃなきゃ赤ちゃんも授かれないだろうし…。

美味しいショウガ料理に、私も旦那さんも大満足でした!

また作ろう♡

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