本日の基礎体温
D1 10月19日 36.76（生理1日目）D2 10月20日 （やさぐれて体温計らず…笑）
D3 10月21日 36.65
D4 10月22日 36.61
D5 10月23日 36.52
D6 10月24日 36.32
D7 10月25日 36.69
D8 10月26日 36.69
D9 10月27日 36.59
D10 10月28日 36.50 卵管造影検査
D11 10月29日 36.60
D12 10月30日 36.56
D13 10月31日 36.51
D14 11月1日
D15 11月2日 36.36 排卵検査薬朝陰性。排卵検査薬夕方陽性
D16 11月3日♥︎ 排卵検査薬陽性
D17 11月4日♥︎ 36.76 排卵検査薬朝陽性。排卵検査薬夕方陰性（高温期1日目）
D18 11月5日 36.82（高温期2日目）
D19 11月6日 36.77（高温期3日目）
D20 11月7日 36.91 （高温期4日目）
D21 11月8日 36.98 （高温期5日目）
D22 11月9日♥︎36.88 （高温期6日目）
♥︎＝仲良しした日
高温期6日目になりました。
これから着床時期だと思うとソワソワしてしまいます。
ほんの少し下腹部がチクッとすると
りぃ
着床したのかな！？
なんて妄想してしまいます（笑）
でも、考え過ぎもよくないし
今バタバタしててもしょうがないので…。
りぃ
心落ち着かせてあったかい白湯やルイボスティーを飲みながら体をあたためて過ごしたいと思います♡
昨日の夕飯はこの時期やっと売り出され始めた
あん肝
を食べました。
りぃ
あん肝大好きなんですよーっ!濃厚でつまみに最高♡海のフォアグラ！（興奮）
旦那さん手作りのあん肝です。
あん肝は精子に良い栄養素が含まれているので、私達夫婦も注目している食材です。
あん肝の栄養素
あん肝には
- セレン
- ビタミンE
などの栄養素が含まれています。
妊娠を望む人にとって、元気な精子を作る栄養にもつながるので食べていただきたいですね！
セレン
あん肝にはセレンが含まれています。
男性ホルモンの分泌を促すことで、精子の運動力をアップさせる効果があると言われています。
セレンは精子の形成にも関わっているとされているため、男性にとって重要な栄養素といえます。
男性ホルモンの分泌を促すことで、精子の運動力をアップさせる効果があると言われています。
セレンは精子の形成にも関わっているとされているため、男性にとって重要な栄養素といえます。
りぃ
セレンが不足すると精子の数が減ってしまったり、運動率にも影響があるみたいです
ビタミンE
男性ホルモンの生成と分泌を活発にしてくれます。
精子の量を増やし、運動率も上げてくれる働きをします。
ビタミンEは血流を促進させたり精力増強に繋がる効果があると言われているので、男性にとって無くてはならない栄養素なのです。
精子の量を増やし、運動率も上げてくれる働きをします。
ビタミンEは血流を促進させたり精力増強に繋がる効果があると言われているので、男性にとって無くてはならない栄養素なのです。
りぃ
あん肝にそんな栄養素があったなんて…
男性にとってかなり重要な栄養素を含むあん肝。
美味しいだけじゃなく精子にも良いだなんて最高すぎる！
あん肝の食べ方はというと…。
あん肝に青ねぎをパラパラかけて、あじポンを少々かけて頂きます。
りぃ
これが絶品！
あん肝は冬しか食べれないし
旬が続く限りたくさん食べたいです♡
