手術から1ヶ月経つのに安定しない基礎体温

流産手術_基礎体温

排卵日らしき日があって基礎体温がガクッと低温になり

次の日から一気に高温になったので

りぃ

やっと高温期突入したんだ!

と自分は信じていましたが

そこからガタガタの基礎体温の始まりでした。

低温だったりちょっと高温になったりの繰り返し。

相変わらず低めな基礎体温でガタガタなグラフ。

毎朝しょんぼりな日々でしたが

流産手術から約1ヶ月になろうとしています。

りぃ

ようやく今日、高温期らしい体温になりました!

本日の基礎体温36.82度

高温期にしてはそこそこな体温。

でも今はこんな事がすごく嬉しい。

りぃ

明日もこのまま維持して欲しいな

あっ、でも生理くるには体温下がらなきゃダメなんだよね。

早く来て欲しい…。

できれば病院に行かず自然に生理が来て欲しい!

りぃ

もう少し待ってみるか

流産手術から1ヶ月後の基礎体温

本日の基礎体温
1月17日 36.94(流産手術当日)
1月18日 36.84
1月19日 36.64 
1月20日 36.59 
1月21日
1月22日 36.56
1月23日 36.53
1月24日
1月25日 36.40
1月26日36.42
1月27日 ♥︎
1月28日 36.55
1月29日 36.55 ♥︎
1月30日 36.51
1月31日 36.60
2月1日(ダルさ、眠さがすごい)♥︎
2月2日 36.39 ダウン(排卵日?)
2月3日 36.87 (高温期1日目)
2月4日 36.70
2月5日 36.55
2月6日 36.71 ♥︎
2月7日 36.40
2月8日 36.71
2月9日 36.68
2月10日 36.41
2月11日 36.62 ♥︎
2月12日 36.44 ♥︎
2月13日 36.53
2月14日 36.82

♥︎=仲良しした日

基礎体温をグラフにしてみると↓

りぃ

ひぃ~っなんともギザギザな基礎体温

でも

後半グ…グッと上がってる気がします。

このまま安定してくれる事を祈ります!

妊娠、妊活を意識した食生活

最近体重が気になってるので

昨日の夕飯は野菜を多めに取りました。

りぃ

焼き野菜のサラダです

使ってる野菜は

  • レンコン
  • カリフラワー
  • アスパラガス
  • パプリカ
  • なす

などなど。

野菜を焼いてお好みで塩やオリーブオイルでつけて食べます。

ササッと簡単に出来るので我が家ではよくやります。

りぃ

お酒のつまみにもなるし、ヘルシーだしGOOD!

妊活を意識して、体にいい食べ物を使ったメニューをよく作ったりします。

今の私はいわゆる「お休み期間」だと思っていますが

きたる妊活スタートに向けて体調はしっかり整えないとダメですもんね。

妊活に良い食べ物も沢山食べたい♡

体を温める根菜類の野菜、ショウガ、にんにく

旦那さんの精子に良いネバネバ食材など。

カラダというのは、その時だけやっても意味がないです。

りぃ

継続は力なり

という事でいつでも万全な体調でいられるように

常に食材に妊娠に良いと言われている食材を取り入れています。

あと運動もしっかりやらないと。

最近は体重も気にして、ウォーキングにジョギングも混ぜたりしてます。

りぃ

せめて妊娠前の体重に戻りたい…
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