高温期なのに 基礎体温がガタガタ安定しない！

あれから高温期らしき体温になったので

高温期が14日ほど続けば生理がくるかなと思っていたのですが…

そんな簡単にはいかないみたいです。

高温になったと思えば次の日にはすごく下がるとか

こんなのは初めてでビックリしてます。

流産手術後の基礎体温

流産手術から約3週間たちました。

その後の基礎体温はというと…。

高温と低温いったりきたり。

グラフで見てみるとわかりやすいんですが

なんともとんがったグラフになってます。

基礎体温が安定しない理由

基礎体温がガタガタで変動が激しい形になって安定しない理由は色々あります。

私の場合なんとなく、手術後のホルモンバランスの乱れやストレスが関係してそう。

ガタガタで安定してない基礎体温のグラフは見るのも嫌になります…。

改善のためにも、今自分が出来る改善策はやっていこうかなと思います。

「食べ物」「運動」「睡眠」を見直してみます。

早寝早起きを心がけて、規則正しい生活をするのも大事。

ウォーキングももちろん続けています。

晴れた午後とかに行けば、日差しがあたたかく冬でも汗ばんで気持ちいいです♡

食生活を見直す

食生活も、野菜を中心に栄養バランスに気をつけています。

我が家ではよくショウガと人参とごぼうのきんぴらを作ります

ショウガは体をあたためる食材で有名ですよね。

根菜類も冷えに効くと言われているので、人参とごぼうも使いました。

よくショウガを取り入れた料理を作ったります。

ショウガ大好きでよく食べています♡

漢方薬

漢方薬も基礎体温の改善に効果があるそうです。

私が飲んだ事のある漢方薬は2つあります。

桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）

生理痛改善のために処方された漢方薬です。

これを飲んでいる時は基礎体温が安定していました！

飲まなくなったら高温期が短くなったりガタガタになってしまったので

体質改善も期待しつつ、ずっと飲み続けていました。

当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)

流産手術後に処方された漢方薬です。

今はこれを飲んでいます。

生理不順、生理痛、産前産後、流産による障害に効くと言われています。

普通の薬と違ってすぐに効果が出るわけじゃないので

毎日飲み続ける事が大事です。

慣れてはきますが、結構苦いので毎日飲むのに気合いがいります…笑

今までに見た事のない基礎体温のグラフなので

しかも流産手術後…。

無事生理がちゃんと来るかますます不安になってきた。

まずひとつひとつ、やれる範囲でいいから出来る事をしよう！

寝る時もおふとんから体を出さないようにするとか

小さな事かもしれないけど、大事な事だと思うからコツコツやっていこう。

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