妊娠中の便秘 オリゴ糖で自然にスッキリできて感動

妊娠すると便秘になるという話をよく聞きます。

私は妊娠前の時は便秘になった事はなく、毎日快調でした。

けど、妊娠してからは痔になったり、トイレで大きい方が出ない日もあったりと

じわじわ便秘の傾向になってきました。

なぜ妊婦は便秘になりやすいの？

便秘に悩む妊婦さんが多いと思いますが

妊娠中に便秘になりやすい主な原因は3つあります。

ホルモンバランスの変化

妊娠するとプロゲステロンという女性ホルモンの分泌が盛んになります。

すると、腸のぜん動運動を抑えて便秘を引き起こしてしまうのです。

腸の圧迫

妊娠後期になると子宮が大きくなり、大腸を圧迫することも妊娠中に便秘になりやすい原因の1つです。

運動量の減少

妊娠中はつわりで気分が悪くなったり、大きくなったお腹が負担になったりして運動量が減ってしまい、どうしても運動不足になりがちに。

運動不足によって腹筋の筋力が低下すると、大腸の動きを低下させるため便秘になってしまいます。

私はここ2、3日出ない日もあったりと、お腹も張って不愉快です。

便秘改善のために食べているもの

そこで、お腹のスッキリ改善を目指して食べているのがヨーグルトです。

便秘に悩む人でヨーグルトを食べてる人も多いはず。

ヨーグルトは腸内環境を整えるのに「善玉菌を増やす」という

大事な働きをしてくれる事で有名です。

それはオリゴ糖です。

便秘でお悩みの方は、オリゴ糖は便秘に効果的なものとして

知ってる人も多いと思います。

オリゴ糖がお腹のスッキリを助けてくれる理由

オリゴ糖は

体の中のビフィズス菌を増やしてくれる働きをするのです！

オリゴ糖はビフィズス菌のエサとなり

ビフィズス菌たちがオリゴ糖を食べて増殖するんです。

オリゴ糖は便秘を改善する

ヨーグルトにとって最強のトッピングなんです。

妊娠中の妊婦さんも赤ちゃんも安心して飲めます。

なぜなら、すべてが自然食品でできているから。

しかも砂糖を使うよりも低カロリー！

これは嬉しい♡

妊娠中は、市販の便秘薬は飲めないし

妊娠中じゃない人が飲んだとしても、お腹が痛くなったりお肌が荒れたりしませんか？

それに、薬って飲み過ぎてクセになると効き目が薄くなる感じがするし…。

カイテキオリゴは、身体に負担をかけずに自然にしたいという方にピッタリのオリゴ糖なんです。

私がこのオリゴ糖にした理由

私がこのオリゴ糖を購入したきっかけは

東尾理子さんが便秘改善のためこのオリゴ糖を食べているのを見たからです。

調べてみるとネットの口コミや評価がすごく良くて

妊婦さんの体験談も多かったので試してみる事にしました。

このカイテキオリゴのすごい理由は、天然のオリゴ糖というところ！

このカイテキオリゴは粉末状です。

シロップ状にすると純度が低くなってしまうんだとか。

スッキリとスムーズさを実感してもらうために粉末のオリゴ糖にこだわっているそうです！

少しなめてみると、ほんのーり甘みが感じられます。

カイテキオリゴはオリゴ糖の中でも

のオリゴ糖なんです。

天然オリゴ糖100％に近い高品質なのはなかなか無いです。

メディアでも注目され

など、テレビでも放送されていました。

カイテキオリゴのおすすめの食べ方

カイテキオリゴの食べ方は

1回の使用量は付属のスプーン1杯（5g）で飲み物に入れたり

お料理に使ったりと色々あります。

冷たい飲み物でも、あたたかい飲み物でも

あっという間に溶け込んで飲みやすいのが特徴。

いつものお料理にまぜても使えるので使いやすいです。

1番効果的と思われる食べ方はビフィズス菌配合のヨーグルトにする事です。

なぜなら、オリゴ糖が腸内の善玉菌をまんべんなく活性化して、ビフィズス菌を増やしてくれる働きをしてくれるからです。

1日の量はこの付属のスプーン1杯でオッケーです。

口コミでも書いてありましたが

初めて食べる時、一応出かける前なんかはやめといた方がいいかも。

私のお気に入りの食べ方。

ヨーグルトの上にフルーツグラノーラをトッピング。

その上にカイテキオリゴをサラッと振りかけて

仕上げにメープルシロップを回しかけて完成！

おうちで贅沢なスイーツを食べてる感覚になります。

あとは、オレンジジュースにまぜて飲んだりします。

サッとかけて、冷たい飲み物でもまぜるとすぐに溶けるので簡単です。

味が変わる事はないので何にでも合います。

カイテキオリゴの効果は？

さて、問題の効果なんですが…

3日出ていなかった便も、その日の夜にスッキリ出る事ができました。

えっ、すごい…！

しかもさらに嬉しい事が！

カイテキオリゴを食べ始めてから1週間後ぐらいに気づいた事です。

以前、痔になって困ってるとブログで書きましたが

なんと痔の改善も見られました！

トイレの話になってしまうんですが

以前の便は硬く、無理矢理出そうとするとおしりから血が出てしまいそれが悩みでした。

産婦人科から痔の塗り薬は処方してもらったのですが、なかなか治らず。

けど、オリゴ糖のおかげなのか、便の雰囲気が変わって

前よりもトゥルンッと出るようになりました。

いやー♡快調ってすばらしい！

妊娠中は子宮が大きくなる事によって腸が圧迫され、便秘になりやすいと言われています。

また便秘にならないためにも、カイテキオリゴをかけたヨーグルトをしばらく続けたいと思います。

カイテキオリゴは妊婦さんや赤ちゃんも食べれるの？

もし、お子さんにも食べさせる時や、初めてで不安な人は

少なめの量から調整してあげるといいみたいです。

成人の1日の目安を5gとしてあるので

やや少なめの2～3gから始めるといいです。

スプーンの内側に1gの量の線があるので計りやすいです↓

1gだとこのぐらいの量です。

最初は少なめの量にして、徐々に量を増やしていくのもいいと思います。

毎日の自然なお通じを改善したい人だけじゃなく

妊娠中で便秘に悩んでる人や、赤ちゃんの便秘でお悩みの方にも

安心して食べれるのが嬉しいです♡

無くなりそうになったら切らさないように注文します。

今回注文したらパッケージがリニューアルされていました。

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